Ade Rai pembicaraan antara WW, Olivia Zallyanty dan Michael menangis perspektif benar-benar baru tentang bagaimana hidup sehat. Rupanya, gaya hidup sehat harus jelas, sederhana, tidak membosankan, dan itu tidak akan mudah. Oleh karena itu, dalam bentuk 7 berakhir spa atas (pada ekstrem dari bagian ini) untuk mempertimbangkan.
7 Tips untuk mempertahankan kehidupan yang sehat
1. Olahraga adalah gaya hidup bukan pemaksaan
WW: Apa olahraga Olive?
Olive: gaya hidup olahraga bagi saya, bukan pemaksaan. Mungkin tidak mas Ade ketat, sehingga hari ke hari makan makanan yang sehat, bahkan jika kadang-kadang masih seperti es krim, cokelat, dan karena mereka ingin menipu dengan makan cara hidup. Maksudku, cara hidup, tapi aku merasa terdorong.
WW: Dong Ha bahwa makanan tersebut aman?
Olive: Aku akan punya anak, jika Anda ingin makan makanan Anda Ya, saya akan memilih telah diajarkan, dan itu rokok, dll, mengambil semua waktu untuk berpikir tentang hal-hal lain dalam tubuh.
WW: Makanan apa yang harus dihindari Olive?
Olive: mungkin Fried
WW: Saya memainkan heck of a ga?
Olive: Saya juga melakukan riasan akhir pekan yang sempurna hahahaha.
Menurut Sport harus target yang jelas
WW: Berapa usia terlambat untuk olahraga yang tidak dimulai tepat?
Michael: Saya setuju dengan Anda, Ade Rai selalu berharga. Terlepas dari usia Anda, praktek yang selalu baik.
WW: Jadi semua orang bisa mulai berlatih olah raga atau latihan, setiap saat, eh?
Dr Michael: Ya, tetapi selalu penting untuk diingat bahwa ketika Anda latihan atau berolahraga di awal, harus selalu terbuka untuk Anda? Ini mungkin sehat atau digunakan untuk keperluan lain, tidak hanya untuk promosi? Misalnya, karena ia ingin menghindari paparan faktor-faktor yang dapat menyebabkan tulang ostopeorosis praktis.
3.Diet realistis
WW: Apa hal yang paling penting dalam diet saya?
Ade Rai: No 1 diet tidak perlu membosankan, kreatif, dan dapat bervariasi
# 2 harus diet yang lemah
WW: Dikatakan harus dibentuk tidak lapar?
Ade Rai: Maksudku, kita merasa tidak perlu mengatur pola makan Anda karena Anda merasa lapar adalah apa yang seharusnya menjadi kunci
4 No Words terlambat untuk memulai
WW: Apa usia yang tepat untuk memulai pelatihan? 61 tahun terlambat, karena saya?
Ade Rai: Usia tidak pernah ada kata terlambat untuk mulai menerapkan sekarang, yang berarti bahwa keduanya saat ini yang paling tepat
5 Dengarkan hubungan antara berat badan dan lemak
Ade Rai: Orang kadang-kadang perlu untuk memperhitungkan fakta bahwa kandungan lemak lebih penting daripada jumlah distribusi berat terasa
WW: Seberapa besar minyak?
Ade Rai: 7,5%, dan obesitas biasanya kadar lemak melebihi 30%
6 Realistis, dan langkah demi langkah yang tepat
WW: Dalam rangka untuk membuat tubuh sehat dan bugar ketika gerakan atau program olahraga adalah yang paling penting?
Ade Rai: tujuan realistis dan tetap yang paling penting langkah-demi-langkah
WW: Latihan adalah yang paling penting?
Ade Rai: Aktivitas lokomotor, tentu saja yang paling penting.
7 Nikmati es krim!
WW: Jika Anda harus tahu, makanan ringan / pembuka Ade Rai, yang sebagian besar Anda ingin makan apa yang Anda lakukan akhir pekan ini?
Ade Rai: Ice Cream!
-
Pada akhir kata, yang banyak dari Anda, semua, bukan olahraga gangguan buruk bab ini akan lebih seperti permainan dan lebih disukai bit daging lebih ramping pabrik kembali, istirahat gantinya.
Kita semua mulai mengubah cara hidup menjadi sehat.
Mengapa tidak?
Bagi orang-orang cerdas bangsa awal yang sehat! Kita harus menunjukkan bahwa kita cerdas!
Hidup sehat itu mudah, yang sulit itu gayanya. Karena banyak orang ingin hidup sehat tapi banyak gaya, harus ke gym lah, harus langganan itulah, inilah, makan buah2an mahal lah, sebenarnya mudah hanya dengan jaga pola makan dan olahrga seperti joging saja sudah cukup.
ReplyDelete